svaly břicho
14. 6. 2008
Trénink pro ženy začátečnice – břicho
Břišní stěna tvoří se zády logicky oporu těla. Právě tento svalový korzet je potřeba vybudovat při každém začátku posilování (a vlastně i při každém začátku sportování) aby se předešlo případným zraněním spojeným s dysbalancemi trupu a nebo s poraněním páteře/sesedání páteře. Navíc díky posílenému korzetu začíná člověk mít lepší držení celého těla, přestává se „hrbit“ a také díky tomu mohou ustat některé do této doby nevysvětlitelné bolesti v kříži, v zádech a nebo i bolesti hlavy (které často způsobuje právě vadné držení těla)...» přečíst článek | Autor: Lada Plíhalová | vydáno: 02. 04. 2007
7342 přečtení | komentářů: 1 | + komentář |
Břicho - břišní svaly - sed - leh na šikmé lavici
Tento cvik na břišní svaly sed - leh - šikmá lavice - patří mezi cviky, které jako "vedlejší produkt" zapojí také docela dost jiných svalů - kromě přímého, vnějšího, šikmého a vnitřního šikmého břišního svalu také záda a stehna. To je tip pro cvičence, kteří bojují v posilovně s časem. Mimochodem - na toto téma chystáme v nejbližší době článek - seznam cviků, které procvičují více partií a jejich vhodné propojení tak, abyste mohli během jednoho tréninku procvičit celé tělo!! Ale zpět k šikmé lavici ...» přečíst článek | Autor: redakce | vydáno: 22. 03. 2007
8306 přečtení | komentářů: 1 | + komentář |
Břicho - břišní svaly - Stahování kladky břichem (mohammed)
Nejdříve je potřeba si uvědomit, kdy dochází k zapojení břišních svalů, abychom je mohli správně procvičovat. Kontrakcí přímého břišního svalu dochází k přiblížení spodního konce hrudní kosti ke kosti pánevní. Kontrakcí šikmých břišních svalů dochází k rotaci a úklonu. Z toho je zřejmé, že nohy se podílejí jenom jako protiváha, nebo jako prostředek pro znehybnění pánve, to znamená, že pohyb dolních končetin přímo nesouvisí s kontrakcí, resp. posilováním břicha ...» přečíst článek | Autor: redakce | vydáno: 14. 03. 2007
6002 přečtení | komentářů: 0 | + komentář |
Břicho - břišní svaly - zkracovačky s vlastní váhou
Nejdřív je třeba si uvědomit, kdy dochází k zapojení břišních svalů, abychom je mohli správně procvičovat. Kontrakcí přímého břišního svalu dochází k přiblížení spodního konce hrudní kosti ke kosti pánve. Kontrakcí šikmých břišních svalů dochází k rotaci a úklonu. Z tohoto je zřejmé, že nohy se podílejí jenom jako protiváha, nebo jako prostředek pro znehybnění pánve, to znamená, že pohyb dolních končetin přímo nesouvisí s kontrakcí, resp. posilováním břicha. I když přímý břišní sval je kontrahován při cvičení jako celek, mají cviky na břicho spoustu variant ...» přečíst článek | Autor: Ing. Peter Tatarka | vydáno: 01. 09. 2006
29793 přečtení | komentářů: 0 | + komentář |
Komentáře
Přehled komentářů
Zatím nebyl vložen žádný komentář
